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Die neue Progressive Muskelentspannung - PMR 2.0

Die Progressive Muskelrelaxation ist eine schnell erlernbare Technik zur Entspannung, deren Wirksamkeit in zahlreichen Studien nachgewiesen wurde.

Ziel dieses Präventionskurses ist es, die Progressive Muskelentspannung zu erlernen und dieses Wissen durch Üben in den Alltag zu übertragen.

Unser neues, eigens für unsere Teilnehmer konzipiertes Konzept zum Kurs „Die neue Progressive Muskelentspannung“ beinhaltet Neuerungen und Erweiterungen zur Muskelentspannung nach Jacobson. Zum Beispiel die Erweiterung auf 20 Muskelgruppen, anstatt vorher 16.
Hinzugekommen sind Muskelgruppen, die vorher keine Beachtung fanden, wie die komplexe Nacken-& Halsmuskulatur. Die in unserer heutigen Gesellschaft oft Ursache von Beschwerden ist.

Verfügbarkeit: Auf Lager

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Progressive Muskelentspannung
Die Progressive Muskelrelaxation ist eine schnell erlernbare Technik zur Entspannung, deren Wirksamkeit in zahlreichen Studien nachgewiesen wurde.

Durch das Training dieser Methode entwickelt sich eine höhere Sensibilität für die Anspannungsempfindung im Körper und die gewollte Entspannung. So lernen Sie als Teilnehmer die Spannungsreaktionen im Körper besser zu steuern. Um es anders zu sagen: Sie lernen aktiv „Los-zu lassen“.
Ermöglicht wird das durch die angeleitete Kontrasterfahrung zwischen Anspannung und Entspannung bestimmter Muskelgruppen während der Übungen.

Der Entspannungsprozess verankert sich in der Übungsphase im Gehirn und kann dann in verschiedensten, als belastend empfundenen Situationen abgerufen werden.

Geeignet ist die Progressive Muskelrelaxation für Menschen mit:

Stress, Schlafproblemen, Spannungskopfschmerz, Bluthochdruck, Rückenschmerzen, Magen-Darm-Problemen, akuten oder chronischen Schmerzzuständen, Tinnitus, Hauterkrankungen, Rheuma, Arthrose und vielem mehr.

Gruppengröße:
Unsere Kurse finden in Kleingruppen von 6-8 Teilnehmern statt.

Altersgruppe:
18 - 101 Jahre

Zeitraum:
Der Kurs umfasst einen Zeitraum von 10 Wochen, in dem 1x wöchentlich für 1 Stunde die Grundlagen der Progressive Muskelentspannung zwanglos und persönlich erfahrbar gemacht werden.

Kosten:
95 € inklusive Teilnehmerunterlagen.

Die Kursgebühren werden von den Krankenkassen anteilig erstattet.
AOK Plus-Versicherte erhalten hierfür einen Präventionsgutschein in Ihrer Filiale.

Wir bieten in Abständen kostenfreie Schnupperstunden an.

Anfahrt:
Sie erreichen uns mit den öffentlichen Verkehrsmitteln über die Linie 3,
Haltestelle Pestalozzistraße.

Parkplätze stehen im direkt angegliederten Parkhaus kostenfrei zur Verfügung.
Fahrstuhl ist vorhanden.

Räumlichkeiten:
Die Räumlichkeiten finden Sie im 1. Stock der "Freundschaft" (oberstes Parkdeck). Von dort aus folgen Sie bitte der Beschilderung.

In den Garderoben stehen Ihnen kostenfeie Schließfächer zur Verfügung.

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