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Walken nach der Schwangerschaft - ein Ganzkörpersportprogramm

Walken nach der Schwangerschaft- ein Ganzkörpersportprogramm, ein Kurs für aktive Mütter.

Verfügbarkeit: Auf Lager

Lieferzeit: Kursbeginn

95,00 €
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Walken nach der Schwangerschaft- ein Ganzkörpersportprogramm

... ist ein Konzept für Mütter, die mehrere effektive Techniken und Übungen erlernen und erfahren wollen, die neben einer Verbesserung der Ausdauer auch Ihre Rumpf- sowie Arm- und Beinmuskulatur aktivieren.
Der Kurs ist fortschreitend aufgebaut, so dass sie mit jeder weiteren Einheit Ihr Bewegungsrepertoire erweitern und die verschiedenen Übungen Ihrem individuellen Ziel nach einsetzen können.

Spezielle Kräftigungs- und Dehnungsübungen, sowie die Vorstellung eines „Rücken-Heimübungsprogramms“, komplettieren die Kursinhalte zu einem rundum stimmigen Bewegungsvergnügen in der Gruppe.

Sie kommen richtig ins Schwitzen und der Körper findet langsam zu gewohnter Kraft zurück.

Kinder sind willkommen!

Was sind ihre Vorteile?

  • die Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislauf-Systems erhöht sich
  • die Sauerstoffzufuhr wird verbessert
  • sie erhalten die Chance ihr Gewicht zu beeinflussen
  • Aufbau von Muskulatur

Was erwartet sie?

  • Kennenlernen der Walking-Technik
  • allgemeine Informationen zum Herz-Kreislauf-Training und speziell die Besonderheiten nach der Schwangerschaft
  • abwechslungsreiches Training
  • Übungen zur Entlastung des Rückens
  • Beckenbodentraining
  • Anleitung zur Belastungssteuerung
  • und noch vieles mehr...

Theorie und Praxis verschmelzen innerhalb des Kurses und es bleibt auch Zeit für individuelle Wünsche, Bedürfnisse und Fragen.

Gruppenstärke: 8 Teilnehmerinnen

Zielgruppe: Mütter

Zeitraum: 10 Wochen, 1x wöchentlich für 60 Minuten
               

Kosten: 95,- €

Die Kosten des Kurses "Walken nach der Schwangerschaft- ein Ganzkörpersportprogramm" werden von den Krankenkassen anteilig übernommen.
AOK Plus-Versicherte erhalten den Gutschein hierzu in ihrer Filiale.

Treffpunkt: Parkplatz am Planitzer Bad

Teilnahmebedingung:

  • Ein sporttauglicher Kinderwagen oder stabiler Buggy. Da die Wege teilweise uneben sind, empfiehlt sich eine Luftbereifung oder solide Gummiräder.
  • alternativ eine Babytrage
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